生活中关于注意力训练的问题

    童童今年上一年级，是个聪明又讨人喜欢的孩子。语音表达能力强，反应快，什么东西一学就会,特别喜欢拼装玩具、模型，一个看起来不起眼

的玩具，却可以旁若无人地完上两个小时。有时候，妈妈不叫他，甚至会忘记吃饭。就是这样一个专注的孩子，老师却反映他：上课注意力不集中

，爱做小动作，一会儿摸摸这，一会儿摸摸那，如果能集中注意力听讲，学习成绩肯定会提高很多。老师的话让童童妈妈很纳闷，孩子在家玩玩具

特别专心，怎么在学习上注意力不集中呢？

    现在生活中，像童童这样的孩子还有很多，那么，这些孩子到底是怎么回事呢？

    孩子能够长时间地看电视、玩游戏是“被动注意”唤起，这是一种特殊的注意方式，不需要有意注意的参与，不属于注意力品质的范畴。学习

是要费神、费劲的事情，需要学生不断地增强有意注意，把注意力集中到所要求的内容和活动上，主动、持续的注意到并不感兴趣的目标上。所以

说，孩子看电视、玩游戏即使持续的时间再久，也不能说明注意力水平的高低。

    注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分，它虽然没有自身独立的心理过程。但参与感知觉、记忆，想象和思维

等心理过程中。注意对人类生活具有十分重要的意义，它是通向世界的唯一门户。没有注意的参与，任何活动都将无法维持与进行。

    2、为什么过多看电视会缩小儿童的注意力范围，降低儿童的阅读能力和学习效率？

    电视节目节奏过快，是导致注意范围缩小的主要原因，摄影机和焦距不停地变化，使收看者的注视点每妙都在改变，久而久之，注意的范围会

逐渐缩小。而注意力的范围决定了视觉信息的输入量，在相同时间内输入的信息量越大，大脑的认知加工能力越强。长时间看电视不仅会损害视力

，更会损害儿童的注意力广度!注意力广度好的儿童能够一目十行，阅读速度快，学习效率高。注意力广度差的儿童阅读或抄写一个字、一句话都要

看好几次，写作业、背书肯定要多花好几倍的时间！

    3、为什么孩子写作业总是拖拉、磨蹭，需要家长督促、不陪写不完？

    凡凡今年8岁半，上小学三年级。家长反映孩子很听话，是老师眼中的乖学生。最让人头疼的就是写作业磨蹭，写一个字都要看好几次，写的挺

认真，就是速度太慢，别人半小时写完，他要写一个半小时！而且，写完记不住，成绩一般，不喜欢阅读，阅读速度很慢，并且有漏字、读错字的

现象。理解能力差、做算术题时，看几遍不知道啥意思，需要家长给他念题解释，有时刚念完题，就明白了，智力检查正常。家长很发愁：现在学

习两门功课都需要花这么长时间，以后科目越来越多、越来越难，可怎么办？

    从家长反映的情况来看，凡凡的问题可能是注意力广度和集中性差造成的，视觉信息输入的速度慢、数量少，导致该生认知范围缩小，大脑认

知加工效率降低、使得视觉注意力与思维反应不同步，从而不能将信息快速、完整地传递给大脑、导致反映速度慢，更重要的是会阻碍思维能力的

正常发展，影响孩子今后学习理科文化知识。

    注意力训练老师在了解凡凡成长情况时发现，凡凡刚满1岁妈妈就上班了，开始有60岁的奶奶带，奶奶没有精力长时间带着孩子在户外玩，就经

常陪着凡凡在家看电视、动画片，有时能连着看两个钟头！妈妈只是从保护视力的角度要求孩子看电视时不能离太近，根本没有意识到这会伤害孩

子的注意力！根据测试结果和专业老师的观察，前六节课程主要给凡凡进行视觉注意力的训练，提高他的追视能力、视觉分辨能力、视觉定位能力

等，同时训练他注意力的集中性和思维反应速度，为提高凡凡注意力的集中性和理解能力打下基础。然后，在对他进行注意力的五大品质和六大能

力的综合训练。经过三周的训练，凡凡写作业的速度提高了两倍，基本上可以在半个小时内完成作业。三个月训练结束后测试，家长和老师都说，

凡凡的理解能力和思维反映提高了很多，写作业准确率也提高了，而且不用家长陪了。

    4、为什么孩子做作业或考试总是粗心大意，难的做对，容易的却出错？

    王鹏今年上小学二年级。老师反映：脑子非常聪明，成绩也很好，但总是因为粗心而丢分；上课时小动作多、不认真听讲，而且交头接耳，影

响课堂秩序，长此下去肯定会影响学习成绩。家长反映：做什么事都是粗心大意，写作业速度快，质量不高，涂改的痕迹随处可见。手里总是抠东

西：吃饭时，边吃边玩，在凳子上扭来扭去；我吵也吵了，打也打了，可就是改不了，特别着急。

    从老师和家长反映的情况来看，孩子的问题可能是注意力的稳定性和集中性差造成的。主要表现为：上课坐不住，做事小马虎！考试时，难的

能做对，容易的却做错。这种孩子也最容易受到老师和家长的误解，总认为是孩子自己学习态度不端正造成的，是故意的，并为此惩罚孩子，但效

果甚微。而且，孩子会丧失学习兴趣，对学习产生抵触心理，影响孩子的健康成长!科学研究表明：这些孩子主要是由于注意力缺损造成的学习能力

落后，在注意力五大品质中，每一方面的缺失都会通过某种或一系列外在的行为表现出来，影响学习和生活。对于注意力缺损的孩子来讲，他们是

没有能力去做，而绝不是不想去做。这一点，一定要引起家长和老师的足够认识！

    5、为什么孩子智商没问题，上课却跑神儿、做小动作，写作业边写边玩？

    许多专家和有经验的老师都认为：在同一个班级里常常会有学习成绩差别很大的两个极端，而且往往是 学习差的智商并不差，其差距就在于这

两部分同学在注意力的能力上有很大的差距。上海师范大学儿童教育发展心理学专家曹子芳教授说：注意力是保证学生顺利学习的重要前提。注意

力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的培养和训练得来的。所以说，训练良好的注意力品质是提高学习成绩的有效举措。科学数据表明：儿童

注意力集中地时间：5-6岁，约为10-15分钟；7-10岁，约为25-30分钟。

    6、孩子注意力品质不好，都有哪些表现和危害性呢？

    注意力广度差：眼皮底下的东西找不着、作业粗心大意、经常漏题，丢词少句，漏看小数点，阅读速度慢、重复多，细节辨认能力差、理解能

力落后，而且读书对书本中的内容记住的不多，当然就谈不上理解和吸收了，而且还会影响记忆力、思维的发展。

    注意力持续性差：在完成自己不感兴趣的任务时，往往能坐住，但做不长。作业写写停停、慢慢悠悠、总是写不完，边写边玩。抗干扰能力差

，经常要在家长的督促和监督下完成作业。

    注意力稳定性差：上课坐不住、东扭扭、西扭扭、做小动作，老师一见就头痛。回家写作业磨蹭、凳子上好像长了钉子，屁股就是暖不热，作

业拖拉，一会儿摸摸这儿，一会抠那儿，你在旁边火冒三丈，他无所谓，常常东张西望。

    注意力转移和分配：上课进入状态慢，还在想着下课的事，或者还沉浸在上一节课的问题中，不能及时转移注意力认真听本节内容。对外界的

刺激反映迟钝。一个问题没弄懂，就死盯着这个问题，不再关注老师讲的其它内容。

    注意力集中性差：上课过程中跑神儿、发呆，一会儿想东、一会儿想西，看起来在听课，实际上漏听了很多。作业抄错、算错，考试看错、写

错，总之都是粗心犯得错。很难养成深度思维的好习惯。

    注意力不集中的危害：

    a.完成学习任务时间长，与班里最快的学生比要多花一倍的时间，与一般速度的学生比多花40%-60%的时间。

    b.注意力不集中的孩子很难胜任难度较大的学习内容，影响学习能力。

    c.注意力不集中严重影响孩子的反应速度、敏捷性以及逻辑思维的正常发展。

    d.由于注意力难以集中，无法专心听讲，难以完成课堂及家庭作业，致使学习成绩下降。随着学习任务加重，无法完成作业，导致学习困难。

还易出现烦躁、易激怒、极端、自我评价低等心理问题。

    7、孩子注意力不集中，小动作多，有些任性、自我为中心，长大以后就会好转吧？

    有些家长认为：孩子注意力不集中，这种情况随着年龄的增长会有所好转。事实上，只有一部分儿童随着神经系统发育渐趋健全，坐立不安和

多动的表现到青春期就会消失。而由于多动造成的注意力稳定性、持续性、集中性等品质的受损不经过训练是无法自然消失的，这些注意力不集中

和冲动行为等问题大多会延续到成年，严重影响其学习成绩和社会适应能力，而且父母及老师对孩子的负性态度，以及对他不断地干预，也会影响

孩子的心理发育及健全人格的形成，导致一系列心理问题产生。

    注意力是提升学习效率和学习能力的前提，随着年龄的增长，某项注意力品质的缺损会导致注意力整体品质的下降，继而到导致记忆力和思维发展受限，为了让孩子的学习变得轻松、愉快，一定要尽早进行注意力的培养和训练！

    例如：王晓晓，刚上一年级时学习成绩还可以，就是上课坐不住，做小动作，有时还干扰其他同学。爸爸妈妈考虑可能是孩子不适应新环境，所以就没在意。一学期过去了，晓晓成绩开始下降，上课做不了5分钟，做作业的时间也长得惊人，经常丢三落四。偶尔还情绪低落，发脾气。进行心理测验的结果显示，智商高于平均值：注意力测试结果显示，注意力总水平仅达到5级，通过三个月的注意力训练，晓晓的注意力达到了13级，上课认真听讲了，写作业速度快多了，也不用家长陪了。

    8、注意力不集中，家长应该怎么办？

    注意力从1岁起开始发展，到10岁逐渐形成，成为影响人一生的能力。在发展期具有较强的可塑性，比较容易干预和调整，在这个时期给孩子进行科学、专业的训练，将可以拥有高效率的学习、做事习惯，一生受用无穷！注意力训练的方法有很多，但常见的训练方法有很大局限性:

    A.教具和教法大多单调枯燥，孩子不愿参与和配合，即使家长强制训练也很难维持下去，通常是达不到什么效果的。

    B.家长在选择训练时往往是随意的，各类单项训练之间没有衔接和过渡，无法形成完整地训练体系，达到效果的可能性很小。

    C.注意力训练是一种心理、行为品质的训练，必须由受过专业训练的心理教师来进行。家长在应用这类方法时，不能根据孩子注意力受损程度和训练效果，不断调整和设计个性化的训练方案以及高难度的统合训练，而且有可能会弄巧成拙。

    专业注意力训练方法展示：

    视觉追踪训练：视觉追踪能力是儿童在追踪、辨认信息时，所表现出来的维持注意和抗干扰的能力。学生的阅读、听讲、答题都离不开它。只有正确地掌握用眼睛扫读文字的方法，才能提高阅读效率，增强快速浏览的能力。如果一个孩子的视觉追踪能力较差，则不能根据要求，转动眼球追踪某一运动物体。那么在课堂上，他也很难将注意力集中在不断走动的老师身上，势必会影响孩子的听课效果。再如，学生写作业需要眼看、心想、手写，这需要较复杂的视觉与动觉的有机结合，如果视觉协调和追踪能力差就会出现视觉注意力障碍。

    念动表象训练：学生上课走神儿、写作业磨蹭、拖拉的时候，大多时候是无意识的。大量研究表明，这种现象来自学生的潜意识方面。用念动表象训练方法，可以提高学生冥想思维的强度和持续性。已达到提高注意力品质的目的。它发源于催眠与暗示疗法，被当代的一些运动心理学家视为心理机能训练的核心。进行这种能力的训练，可以培养学生深度思维的好习惯，促进空间感的形成，为将来学生学习数学、物理等知识，打下良好的基础。

    凝视冥想训练：凝视冥想训练是对学生注意力集中时候的“视觉单调”耐受性的考验。学生参加训练后，一旦头脑里出现集中注意力的念头，他们的眼睛会自动在环境中搜索到作为凝视点的注意对象，并迅速聚合精力，进入到全身贯注的状态。