宝宝错误的6个喝水方法

　　宝宝多喝水就会健康，少生病。但是我们常常为了让宝宝多喝水，却是毛病的做法。

　　1.喝果汁没够。

　　100%纯果汁富含维生素C和有益于心脏的抗氧化物，是非常健康的饮料。但是对小孩子来讲，好东西很容易吃过量，一旦过量，也就成了“坏东西”。所以1～3岁的孩子每天饮用的纯果汁的量不宜超过150毫升，3岁以上的孩子则不宜超过200毫升。

　　应对方法：制定喝果汁的规矩。你可以给孩子立个规矩，每天只能喝这么多，如果还想喝，就等明天吧。

　　2.喝果汁型饮料。

　　果汁型饮料每杯大约有6勺糖，约等于5块奥利奥饼干的含糖量。专家建议，这些饮料可以偶尔喝一喝，但决不能作为果汁的替换品。所以，为了确保你买到真实的果汁，一定要仔细浏览标签，看其中有无100%纯果汁字样。

　　应对方法：很多孩子对果汁和果汁型饮料一样喜欢，因此没有理由选择果汁性饮料。你可以把纯果汁灌进饮料瓶中，可能即可以满足很多小孩子的要求。

　　3.喝碳酸饮料。

　　4～8岁的孩子中，半数以上会被允许在一些特殊日子里喝点碳酸饮料。碳酸饮料和果汁型饮料的含糖量差不多。而可乐和某些无醇饮料还含有咖啡因，会让孩子兴奋。

　　应对方法：如果孩子想喝碳酸饮料，不要完全制止他，这只会让他更加渴望。你可以订立清楚、严格的规矩，比如说只能在生日集会上喝，千万不能说在特别的日子可以喝。由于对孩子来讲，很多日子可以是特别的。定好规矩后，即可以够再庆祝一些故意义的事情时——比如孩子学会游泳——给他买一瓶碳酸饮料，但必须强调饮料好喝但不健康。

　　4.把钙水当作白水喝。

　　钙片或粉末冲成的水其实不像你想象的那末好，由于它常常在帮助孩子补钙的同时也让孩子摄取了过量的糖分。对1岁以内的小婴儿来讲，他的味觉很敏感，如果常常给他喝钙水，那他即可能构成对甜味偏好，以后就不容易接受白水。

　　应对方法：先咨询医生孩子是否是是需要补钙。特别是1岁以内的小婴儿，他的主要食品——母乳或配方奶中已含有大量钙，他是否是是还需要额外加钙?该添加多少?最好先听听医生的意见。其实，很多小婴儿其实不需要额外补钙，而是需要补充维生素D增进钙的吸收，也就没必要给他喝钙水了。如果宝贝需要额外补钙，最好选择味道淡的钙片，很多水果口味的钙粉或钙片含糖比较高，营养专家推荐给小婴儿使用不那末甜的钙片或滴剂。

　　5.去火就喝秋梨膏。

　　秋梨膏和钙水有一个相同的特质：都很甜。另外，市场上买到的秋梨膏多多少少会含有一些化学成份，比如防腐剂，所以即使是秋梨膏冲成的水，也不合适常常给孩子喝。从中医的角度看，虽然梨是一种能去火的水果，但是秋梨膏的去火作用可不像梨那末好。

　　应对方法：用梨代替秋梨膏。如果孩子有些上火，你可以直接选择梨作为去火的食品。对小婴儿，可以给他榨梨泥，再或把梨蒸熟晾凉后再给他吃。对大孩子，让他直接吃即可以够了。

　　6.对牛奶反感抗拒。

　　牛奶含有孩子骨骼生长所必须的钙和维生素D,是低热量高营养的食品，如果孩子不喝牛奶，会造成很多的损失。面对不喝牛奶的孩子，很多妈妈想到用奶酪代替牛奶，但这不是个好办法，由于奶酪本身不含维生素D,钙含量又没有牛奶高，且不合适一岁以内的小孩子。

　　应对方法：换奶时，可以先把牛奶和母乳或配方奶混合。有些孩子从1岁左右刚断奶或不再吃配方奶时就开始对牛奶反感，多是由于牛奶和他习以为常的奶粉味和母乳味差异甚大。为了让孩子习惯并喜欢牛奶的味道，刚开始可以在配方奶或母乳中添加一些牛奶，过几天把牛奶的量再加大一些。如果孩子对牛奶不适应，建议可一直乃至毕生喝配方奶粉。里喝点碳酸饮料。碳酸饮料和果汁型饮料的含糖量差不多。而可乐和某些无醇饮料还含有咖啡因，会让孩子兴奋。

　　孩子喝哪类水最好

　　A。白开水。

　　B。矿泉水：含有对人体有益的微量元素，如铁、铜、锌、碘、锰等。

　　C。纯净水和蒸馏水也十分流行，补充水份的同时又不会摄取过量的能量和糖分，也不会引发摄取矿物质过量。通常具有高溶解性，低致敏性特点。

　　D。孩子专用水。

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