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    怎样判断是否给你的孩子压力过大?


    时间:2015-08-20 23:19:04 来源:yj09.com 作者:李老师 点击:587

      可怜天下父母心!孩子面对各种考试和成长的挑战,家长在给孩子减压的同时,也要学会调整自己状态,以最好的姿态面对孩子,给孩子积极向上的生活态度,潜移默化的影响孩子。

      怎样判断给孩子的压力是否过大?

      这似乎是自古以来的宿命,几乎每个父母都对自己的孩子抱有过高的期望和过于美好的想象。他们期望孩子有天赋、聪明、什么都比别人好,最好还是位神童。如果父母没有进名牌大学,希

      望孩子是清华大学的学生;如果父母运动不好,希望孩子成为奥运键将;

      父母连琴键都不会摸,却希望孩子是另一个萧邦。也就是说,父母是不成功者,就寄希望于孩子获得成功,送孩子去学弹琴、学书法、学绘画、学戏剧等并施加压力,使之不落后于其他孩子

      。

      父母们常会忘记一个最显而易见的道理:他们的孩子也是通过自然生产而降生的普通人。给孩子幸福,便是让她的天性自然发展。研究表明,若父母给孩子压力太大太早,会有以下现象:

      1、没有或很少有时间可以自由玩耍;

      2、焦虑紧张疲劳易激动,有攻击行为,经常哭,小声哭泣,忧郁,常发脾气,做事缺乏热情与兴趣;

      3、睡眠和吃饭存在麻烦;

      4、头痛,肚子痛,关节痛以及其他心身症状;

      5、与其他小孩子玩得不好,或不愿与其他小朋友玩。如有以上情况,应引起重视,大人要重新评估自己的行为及教养方法。

      要使你的孩子成为健康聪明的孩子,他就应该被爱、被尊重、自由自在、有自信心与自尊心。让孩子成为行为的主导,要尊重孩子的兴趣,尊重他对知识的渴望,了解他的痛苦,而不是强加

      给他些什么。有时,父母并不认为自己给孩子施加压力。虽然他们承认不是在培养神童,但他们并不知道他们的手段会引起相反的结果。

      怎么给孩子减压?

      那么作为孩子的家长,我们需要做点什么了!减压,减轻孩子身上的压力是家长的首要任务!那么家长该如何去做?

      一、主动找孩子聊天,倾听孩子诉说列为减压法之首。

      每一个人在一生中,都会遇到压力、烦恼等种种烦心的事。然而,很多人一旦产生或感受到心理压力、烦恼时,由于不会妥然处置或不善于释放,尤其是孩子们,往往是闷在心中,独自“受

      委屈”,结果是压力越来越大。殊不知,久而久之,就会造成心理甚至躯体疾患。因为压力是与每个人的健康息息相关的。这时候家长应该主动找孩子聊天,倾听一下孩子的想法。

      不要给孩子制定不切实际的奋斗目标,不要给孩子行为太多的约束。如果不顾孩子的自身实际,只知道让孩子这个拿第一,那个要优秀,就会给孩子造成巨大的压力,还有一些父母只让孩子

      学习,这也不让干,那也不让干,这只会让孩子感到压抑。所以要给孩子一个合理的目标!

      家长要学会做孩子的知心朋友。做父母的要善于观察孩子,当孩子的情绪不好时,要注意帮他调整,孩子有话,该说就让他说,孩子委屈,该哭就让他哭,孩子郁闷,该喊就让他喊……让孩

      子畅所欲言,一吐为快,帮助他解除心理压力。

      二、给孩子安排科学作息和娱乐时间

      日常复习中一定要注意科学作息,劳逸结合,不可暴学暴嬉。最好是制订一份科学的作息制度,努力做到早睡早起,不开夜车,不打疲劳战。这样才能保证考试时具有充沛的精力,清醒的头

      脑。此外,复习期间的饮食也相当重要。

      分散注意力能排除心中积郁。生活和学习过程中有很多因素是不可控制的,很多人在产生心理压力或烦恼时,往往是“闷”在心里,只会一个人发呆,独自思索产生压力的具体事件或内容,

      这只能使压力、烦恼越来越大,犹如进入了“死胡同”一般。此时,需要参加一些集体活动,使注意力得以分散,心理学研究也表明,这可以淡化压力。娱乐是化解孩子压力的较好途径,与

      孩子一起做游戏,使孩子沉浸在快乐的事情当中,压力就会被抛到九霄云外。

      三、积极鼓励孩子

      减轻孩子的心理压力,父母可以采取积极鼓励的态度,这也能大大减轻孩子的学习压力,而父母对孩子的否定态度则往往会增加孩子的学习压力。

      鼓励孩子能使孩子产生一种内在的动力朝向所期望的目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现,一个没有受到激励的人,仅能发挥其能力的20%--30%,而当他受到激励时,其

      能力可以发挥至80%--90%。这就是说,同样一个人,在通过充分激励后,所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

      四、让孩子加强体育锻炼,保持乐观心境

      只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼,出一身汗,精神就轻松多了。科学研究证明,一些呼吸性的锻炼,例如慢跑、游泳或者暂时丢下书本温步于户

      外,看春华秋实,听蝉鸣鸟啼,置身于大自然的怀抱,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松,消除紧张和焦虑。

      五、让孩子学会考前开怀一笑!

      大笑可以消除人的戒心,在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感,使心情平静下来,思考对策,争取胜利。考前,为把人从一个紧张、烦闷、困扰的境界中解放出来,孩子们不妨开怀一笑。此外

      ,考前还可以通过洗温水浴、做深呼吸等放松的方法,解除心理压力。

    文章链接:http://yj09.com/etjy/jiaoziyoufang/20150820/1530.html
    (责任编辑:李老师)
    关键词: 压力,
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