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    学龄期儿童零食选择


    时间:2012-06-05 21:40:58 来源:yj09.com 作者:李老师 点击:855

      学龄期的儿童,要注意营养,经常吃零食会导致孩子不好好吃饭。那么如何选择合适的零食成为了头等大事。

      儿童对零食的喜爱众所周知,但是儿童零食不能随便吃,儿童零食的选择也要科学。

      儿童零食选择指南

      1.“三高”零食不宜吃

      高糖、高盐、高脂肪类零食最好不要吃。糖果、油炸食品、碳酸饮料、雪糕、冰淇淋等要少吃或尽量不吃。

      2.中等量的脂肪、盐、糖类零食可以适当吃

      诸如黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干等食品,都是比较理想的儿童零食。

      另外果汁含量超过30%的果(蔬)饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋等。

      3.低脂、低盐、低糖类零食是儿童可以常吃的

      此类儿童零食包括:煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、松子、榛子、蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

    文章链接:http://yj09.com/etjy/etjk/20120605/496.html
    (责任编辑:李老师)
    关键词: 零食,
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