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    宝宝春天多蹦蹦跳跳


    时间:2011-04-11 21:03:09 来源:网络 作者:佚名 点击:1042

      从运动医学角度来看,凡是有氧运动皆有健身、健脑作用,尤其以弹跳运动为佳。弹跳运动之所以能够健身健脑,主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明,人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的,如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动,将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来,健身与健脑的效益会更加突出。

      

    本图片来源于CFP

      本图片来源于CFP

      春天可以让孩子在晴朗的天气里,去户外蹦一蹦,跳一跳,也可以教孩子跳绳、踢毽子等运动。如跳绳是以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。家长对孩子施行蹦跳训练,要根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

      1、10个月左右

      这时宝宝开始尝试站立,父母可以扶孩子站立起来,并用手托住其两侧腋窝,孩子将会借力用两脚频频跳跃。

      2、1岁半后

      家长可以在床上或光洁的地板上放上坐垫,让孩子站在坐垫上往下跳。

      3、2岁后

      孩子的运动能力明显增强,可做“兔跳游戏”,即父母在前面双脚跳动作示范,孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手,让他借力向上跳,谓之拉手跳。

      4、3岁后

      孩子完全能够独立地进行各种蹦跳活动了,方式也可以多一些,例如踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好,鼓励他选择一种或几种交叉练习,每次10分钟就够了。

      有些爸妈会担心,跳多了会损伤孩子的大脑,其实这种担心完全没有必要。人在蹦跳时,虽然受到很大的外力冲击,而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向,但人体的骨骼关节构造很巧妙,就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样,这些装置完全能够将这种冲击力予以化解,以确保大脑安然无恙。

      蹦跳会起到健身健脑的作用,但是练习的过程中一些必要的安全防卫措施也是要有的,爸妈可以站在旁边关注孩子,以避免意外的发生。

    文章链接:http://yj09.com/etjy/jiaoziyoufang/20110411/266.html
    (责任编辑:李老师)
    关键词: 运动,
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