孩子运动后，喝什么好？

　　孩子喜欢跑来跑去，一刻不停，经常玩得大汗淋漓，这个时候光喝水不一定是一个解渴的好办法。国外研究证明，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。

　　这项研究加拿大麦克马斯特大学布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数名8—10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水。

　　专家解释说，牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，能够帮助保持体液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生长和发育必不可少的蛋白质。虽然运动饮料也能达到类似效果，但孩子喝了不但容易发胖，还会对牙有伤害。如果含咖啡因，可能会造成一系列健康风险，包括神经系统和心血管发育等。

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