“玩”出来的婴幼儿瑜伽

　　成人有成人瑜伽，孕妇有孕妇瑜伽，那么小朋友可不可以练习瑜伽呢？当然也可以罗！印度，欧美早些年已经将瑜伽推广为小朋友锻炼身体的运动项目之一，孩子在练习瑜伽的过程中收到了很好的效果。针对小朋友设计的相关瑜伽动作，有益于身心健康。

　　1.小朋友也可以练习瑜伽

　　发源于印度本土的瑜伽，作为一种修身和修心的体育项目，已被广泛地流传到世界各地，受到世界各国人们的喜欢。现在印度和一些欧美国家或地区又将瑜伽引入了中小学课堂，专门针对孩子的成长和身体所设计的瑜伽动作有助于孩子的生长发育，就像一些常见的体育项目一样，可以令孩子的肢体得到很好的运动，从面促进身体生长发育。

　　2.小朋友练习瑜伽不能强迫

　　孩子毕竟是孩子，不可能像大人一样一下子就明白瑜伽动作中的要领，最初他们更多地是抱着好玩的心态来练习某一件技能。有些孩子是看着大人练习所经模仿相关动作，有些孩子是因为其他同学在练习所以他们跟着练习，有些则是因为学校统一安全的瑜伽课。练习瑜伽主要是培养孩子的个人兴趣爱好，从而帮助孩子获得更好的运动效果，所以不能强迫孩子练习瑜伽。

　　3.小朋友练习瑜伽的好处

　　孩子练习瑜伽的好处有很多，增加肺活量，矫正不良体形，帮助肥胖儿童减肥，提高注意力等。在练习瑜伽的过程中需要身心合一，也就是说需要思维和肢体配合才能完成相应动作，经过一段时间的训练之后，孩子的注意力明显变得集中，孩子的身体也会变得更健康。因伏案作业等不良形为习惯导致的不良体形也可以在练习瑜伽的过程中得到相应改善。

　　4.小朋友练习瑜伽的注意事项

　　有些家长会把某些事看得非常重要，从而就令孩子产生了压力。练习瑜伽也是一样，父母不能给与孩子压力，而是要依据孩子的兴趣爱好，侧面地引导和鼓励，不要带着目地性地去学习某一项技能。

　　孩子练习瑜伽，最好选择专业一点的瑜伽教练，而不是跟着父母自己练习，专业的瑜伽培训机构也是不错的选择，孩子学到的是针对孩子设计的瑜伽动作，这样更有益于孩子的健康成长。如果孩子在练习的过程中发生了不小心拉伤了韧带等意外，一定要小心处理，不要让孩子留下阴影，这样才能让孩子一直喜欢并坚持练习。

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