做个不生气的妈妈，与成长中的孩子轻松愉快地相处

　　在我平时与妈妈们的聊天中，对孩子发脾气一直都是最热门的话题。

　　今天我就想和大家讨论下这个话题：妈妈们为什么会有这么多的坏脾气？一个经常对孩子发脾气的妈妈究竟会对孩子的成长造成怎样的影响？作为妈妈，我们又该如何管理好自己的情绪呢？

　　一，为什么很多妈妈都爱对孩子发脾气？

　　发脾气是一种负面情绪，妈妈们发脾气常常会有以下行为：大喊大叫、跺脚，或指责抱怨、数落孩子，与孩子争吵，甚至向孩子挥舞手臂。为什么很多学前期孩子的妈妈都爱发脾气呢？

　　首先，学前期是孩子的生活自理技能开始形成的时期。虽然比起婴儿，他们具备了不少能力，如自己吃饭、穿衣服、玩玩具；随着语言能力的提高，他们能够表达自己的主张和愿望，不少孩子开始学习画画、弹琴、舞蹈等。然而，这个年龄的孩子还不能完全独立地完成很多事情，给他们需要妈妈的帮助，会时不时地给妈妈“添乱”。妈妈们既要花很多时间陪孩子完成各种日常活动，还要不停地收拾孩子制造的个各种“混乱”。这时，妈妈就可能要开始爆发脾气了。

　　其次，学前期是孩子学习规则、养成良好习惯的关键时期，也是大部分妈妈自觉开始给孩子建立各种规则的时期。然而，由于孩子的大脑额叶还没有成熟起来，自我控制能力很弱，他们常常会忘记或违反规则，常常会做一些与成人的指示相对立的事情，反抗成人的指示。或表现为哭闹、尖叫、踢打等攻击行为，或表现为完全忽视父母的要求，甚至是自我辩解、坚持说“不”，和父母讲条件、没完没了地讨价还价。妈妈们在遭遇孩子的持续抵触后会更容易发脾气。

　　最后，妈妈自身的一些原因也可能促使她们发脾气。例如，生活节奏太快，长期处于紧张状态容易形成怒气；遭受工作上、婚姻上的挫折；在高压下（来自金融问题、缺乏支持、过度劳累等）状态下陪伴孩子，等等。妈妈如果不懂得科学合理地制定规则，使得孩子无所适从，也可能激惹妈妈发脾气。

　　二，妈妈经常发脾气对孩子的影响到底有多大？

　　妈妈经常性、随意地发脾气可能会给孩子造成一定的心理伤害，并影响孩子的亲密关系、自我概念、人际关系甚至是人格的发展。

　　第一，妈妈长期对孩子发脾气，可能会影响孩子与妈妈的亲子关系质量，使孩子形成消极的自我概念，甚至会影响孩子以后和其他人建立亲密关系的能力和人际交往能力。从安全依恋的角度来看，孩子一般会和妈妈形成安全的亲密依恋关系。妈妈是孩子的安全基地和安全港湾。妈妈的亲密呵护，会让孩子觉得妈妈是值得信赖的、可靠的，自己是有价值的、讨人喜欢的。然而，如果妈妈经常向孩子发脾气，这和平时对孩子的爱就会形成矛盾体。妈妈的这种不一致导致孩子会质疑和妈妈的亲密关系，进而形成不安全依恋和消极的自我概念。在我们长期的案例访谈中，有的孩子表现为对任何人的不信任，我行我素，在他的潜意识里“连妈妈都不值得信赖，还有谁可以信任呢？”有的孩子这样问妈妈：“妈妈，我是你亲生的吗？”有的孩子说：“我真想离家出走。”甚至有些孩子会说：“我真想能换一个妈妈。”有的孩子会罪责自己，进而形成消极的自我概念，甚至自卑。这样的孩子潜意识里会想“我总是犯错误，我给妈妈惹麻烦，我不值得人喜欢，我是多余的”。有个孩子说：“我总担心妈妈会骂我‘这么不争气，看人家某某小朋友’。”有些孩子甚至会出于一种长期的矛盾心理状态，并形成这样的信念，“最亲密的人也是最危险的人”。有的孩子晚上不敢睡觉：“妈妈，我离不开你，我爱你，可是，我担心我睡着后，你会从背后捅我一刀。”妈妈不解孩子怎么会有这么奇怪的想法，天底下哪有比妈妈更爱孩子的呢！可是，在不知不觉中，妈妈的坏脾气已经把这些美好都毁掉了，并给孩子形成了长期的阴影。

　　第二，妈妈经常、随意发脾气也会使孩子学习并模仿这种不良的问题解决方式。幼儿最有效的学习方式就是观察、模仿。妈妈爱发脾气，孩子会通过模仿学习进而在以后的生活中渐渐地爱发脾气，并以这种方式解决生活、工作中的问题和矛盾，形成不良的人格品质。

　　三，妈妈们如何能够尽量管理好自己的情绪？

　　当好父母被认为是最难的工作。没有哪个父母能成为完美的家长，没有人能够一天24小时全都耐心地关注孩子。因此，每个父母都需要不断地学习、寻求帮助和支持，这样才能发送、平静地参与到养育孩子的工作中。建议爱发脾气的妈妈尝试以下方法，为自己减压，学会控制情绪。

　　1，照顾好自己，保证充足睡眠。睡眠不足会让你胡思乱想，无精打采，而且易怒。有些家长发现了一些好的办法，如将晚上的职责进行交换（两个晚上工作，两个晚上休息），或者至少每周有一个上午睡懒觉，每天中午休息半小时等。

　　 2，管理压力，规划空余时间。一个人长期处于紧张状态容易形成一种张力，就像小提琴上的琴弦不断拉紧以致最后断裂——在短短的时间内要做的事情太多了。因此，多拥有一些自己的时间，特别是规划一些空余时间可以帮助你更有效地做父母。例如，在特别紧张想发脾气时，试着改变一下环境，挪动家具、花瓶的摆放；去咖啡厅里呆上一小时，或去散步，或去练瑜伽，或做其他你想做的事情。新鲜的空气和风景的改变，可以改变你的心情；休息、足够的营养会让你放松，充好电之后，你就能够平和地关注孩子了。

　　 3，及时寻求支持和帮助。不要认为你必须自己做所有的事情，防止压力太大。烦恼的那天，可以让你的配偶、朋友、家人或保姆帮助你照顾孩子。

　　 4，学会科学地帮助孩子建立规则。妈妈需要及时补充儿童发展的心理知识，读书、看报、听讲座，了解儿童心理发展规律，科学地帮助孩子制定规则。

　　 5，冲突后立即重建关系。当你训斥过孩子之后，要注意在孩子准备好时立即重建关系。这有利于加强你的行为一致性和爱，避免让孩子感到矛盾。

　　 6，承认错误并及时修复。当你发脾气后，要尽快弥补。你负责任的态度和赔罪的意愿。会增强和孩子的联系。孩子需要明白，尽管你不完美，但无论如何你都是爱他的

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