孩子赖床不必“杀伤性叫醒”　温柔叫孩子起床也有N种技巧

　　马上就要迟到了，可是宝宝任由你千呼万唤，就是赖在床上不肯起来。有种叫醒方式你听说过吗？叫“杀伤性叫醒”，即用激烈的方式，砍断睡眠过程，比如使用过大的声音或不间断的噪音，拍打碰触孩子的身体等。这些粗暴的方式会带给宝宝一系列神经或心理的问题：冲动易怒、心境低落、注意力涣散、反应迟缓、冷漠麻木、经常哭闹等。所以我们需要学习一些叫醒宝宝的温柔小技巧，和孩子一起应对“起床气”。

　　１4种“杀伤性叫醒”方式激怒宝宝

　　宝宝赖床不必“杀伤性叫醒”　温柔叫宝宝起床也有N种技巧　

　　方式一：大声呵斥孩子快起床

　　有的爸妈会用斥责的语言呵斥孩子，比如“七点了，还不快起！”“再不起来我就要揍你了！”这些带有指责性的叫醒语言很容易把孩子的睡眠安全感夺走，摧毁所有人幸福的早晨。

　　方式二：一把掀开孩子棉被

　　有的爸妈会愤怒地冲进房间，一把掀开孩子的棉被，强行拉孩子起床。这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。

　　方式三：粗暴“拍打”孩子身体

　　有的爸妈在几次叫唤孩子后，见孩子依旧按兵不动，就会气急败坏，用打骂孩子的方式逼迫孩子起床。叫醒时碰触孩子的身体，尤其是粗暴的“拍打”，带有极大的杀伤力，人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，会本能地加以反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最差的叫醒方式，会激怒一头温顺的绵羊！

　　方式四：反复不断叫唤孩子起床

　　有些爸妈反复不断地叫孩子起床，过两分钟就叫一下，这似乎是给了孩子充分的时间起床，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断地被叫醒打断，每次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡眠潜意识中的人，一旦接收到“起床”的信号，他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。

　　28种巧妙方法改善大宝宝赖床

　　宝宝赖床不必“杀伤性叫醒”　温柔叫宝宝起床也有N种技巧

　　1.和孩子探讨就寝与起床事宜

　　和孩子讨论就寝、起床时间，也问问孩子喜欢爸妈用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间，可以让孩子明白该为自己做出的承诺负责任；用孩子愿意接受的方式叫他起床，可以降低彼此的不愉快。

　　2.睡前做好准备工作

　　睡前让孩子整理好自己的书包，把第二天该带的东西、该穿的衣服都准备好。如果天气寒冷，可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿，起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉，也可以减少起床后穿衣的时间。

　　3.让孩子按时进入梦乡

　　养成早睡的好习惯，睡前不要疯玩或是看电视，晚上八点半就要给孩子洗漱完毕上床，家长可以给孩子讲睡前故事，但要跟孩子先说好，听完一个或两个故事就要睡觉，一定要孩子答应这个条件。讲完故事把灯光调暗，孩子就可以香香地入睡了。

　　4.大人早起理清先后事务

　　大人应该早起一些把自己的事情都处理好，再叫孩子起床。这样就不用一边急着处理孩子上学前的准备，一边还要忙着处理自己上班前的琐事。做事时不用轻手轻脚，应适当有点响声，让孩子知道起床时间快到了。在时间有限的情况下，只要家长一急躁，亲子之间就很容易会产生摩擦，所以先准备好自己的事，或是以孩子优先，都可以为彼此节省不少时间。

　　5.营造愉快积极的起床氛围

　　在叫孩子起床时用一些快乐的语言，比如可以高兴地说：“今天天气真好，美好的一天开始啦！”如果他还不想起来，可以放点孩子平时喜欢听的音乐，动感的、劲爆的、舒缓的都可以，用美妙的歌曲唤醒他，以缓解孩子被吵醒的不愉快的感觉。

　　6.宝宝自选闹钟铃声代替父母催促

　　家长不妨给孩子买一个闹钟，让孩子自己挑选喜欢的铃声。孩子早上听到闹铃声起床，可以减少父母叫他的不悦感。

　　7.借助取暖设备扫除房间寒气

　　营造起床的氛围是非常必要的，可以先把窗帘打开，让光线慢慢进入室内，或打开窗子，让新鲜的空气进入卧室。天气变冷，大人都难以起床，孩子不愿离开温暖 的被窝也是情有可原。由此，我们可以在孩子起床前的半个小时就把空调或者油汀打开。室内不冷了，宝宝也就容易起床一些了。

　　8.用美食引诱孩子驱赶睡意

　　美食的香味会刺激脑部，提高知觉机能，赶走睡意和疲劳。父母可以用早餐引诱孩子起床，比如把食物端到孩子窗前，故意做出吃得很香的样子，相信美味的食物会让孩子的困意一扫而光。甚至可以让孩子吃上一口，当胃开始运作了，孩子也就没有赖床的兴致了。

　　33个温柔对策安抚小宝宝情绪

　　如果您家中有个还未上幼儿园的小宝宝，而上述任何方法都不管用时，您可以试着采用以下几种方式来解决孩子的赖床问题：

　　a.给孩子宣泄情绪的时间

　　要是孩子起床时脾气很坏，一被叫醒就大哭大闹，而上述任何方法都不管用时，家长只能提早叫孩子起床，先让他发泄一顿再说。在他哭闹时，家长不要责骂他，试着让他一个人宣泄情绪，等他闹够了，先安抚他，再去做出门前的准备工作。

　　b.和宝宝一起玩起床小游戏

　　想让孩子不赖床，不妨抓住孩子爱玩的天性，和孩子一起玩些起床的小游戏。可以和孩子一起玩“看谁先到厨房”的游戏，孩子心情好了，就会配合大人玩，不会哭闹。

　　c.允许孩子慢慢调整生物钟

　　不要指望孩子能够从早上八点立马就转为早上七点就准时起床，允许孩子慢慢地调整生物钟，从八点提前到七点四十五，从七点四十五分提前到七点半……每天提前一点点，慢慢地孩子就能早早起床了。

　　父母堂温馨提醒：

　　其实，要改善孩子赖床的问题，先给孩子一点缓冲时间，态度不要过于急躁，只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外，家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够， 如果是在时间很急促的情况下，就不要期待孩子愉快地醒来。在要求孩子之前，家长们别忘了要跟孩子一起共同努力。

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