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    孩子赖床不必“杀伤性叫醒” 温柔叫孩子起床也有N种技巧


    时间:2014-12-11 10:13:53 来源:yj09.com 作者:李老师 点击:955

      马上就要迟到了,可是宝宝任由你千呼万唤,就是赖在床上不肯起来。有种叫醒方式你听说过吗?叫“杀伤性叫醒”,即用激烈的方式,砍断睡眠过程,比如使用过大的声音或不间断的噪音,拍打碰触孩子的身体等。这些粗暴的方式会带给宝宝一系列神经或心理的问题:冲动易怒、心境低落、注意力涣散、反应迟缓、冷漠麻木、经常哭闹等。所以我们需要学习一些叫醒宝宝的温柔小技巧,和孩子一起应对“起床气”。

      14种“杀伤性叫醒”方式激怒宝宝

      宝宝赖床不必“杀伤性叫醒” 温柔叫宝宝起床也有N种技巧 

      方式一:大声呵斥孩子快起床

      有的爸妈会用斥责的语言呵斥孩子,比如“七点了,还不快起!”“再不起来我就要揍你了!”这些带有指责性的叫醒语言很容易把孩子的睡眠安全感夺走,摧毁所有人幸福的早晨。

      方式二:一把掀开孩子棉被

      有的爸妈会愤怒地冲进房间,一把掀开孩子的棉被,强行拉孩子起床。这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全,而且温度的变化,会突然袭击神经系统,就算对方“嗖”地坐起来,四肢也是僵硬的。

      方式三:粗暴“拍打”孩子身体

      有的爸妈在几次叫唤孩子后,见孩子依旧按兵不动,就会气急败坏,用打骂孩子的方式逼迫孩子起床。叫醒时碰触孩子的身体,尤其是粗暴的“拍打”,带有极大的杀伤力,人类在潜意识的控制下,对于突然出现的身体“袭击”,会本能地加以反击。在很多睡眠试验中,“拍打”都是最差的叫醒方式,会激怒一头温顺的绵羊!

      方式四:反复不断叫唤孩子起床

      有些爸妈反复不断地叫孩子起床,过两分钟就叫一下,这似乎是给了孩子充分的时间起床,但实际上,孩子在完成切换和启动的过程时,不断地被叫醒打断,每次都要重来,所以反而越叫越起不来。其实,在睡眠潜意识中的人,一旦接收到“起床”的信号,他的脑部已经开始切换了,不需要反复叫,他启动完成自然会起来。

      28种巧妙方法改善大宝宝赖床

      宝宝赖床不必“杀伤性叫醒” 温柔叫宝宝起床也有N种技巧

      1.和孩子探讨就寝与起床事宜

      和孩子讨论就寝、起床时间,也问问孩子喜欢爸妈用什么方式叫他起床。让孩子自己决定作息时间,可以让孩子明白该为自己做出的承诺负责任;用孩子愿意接受的方式叫他起床,可以降低彼此的不愉快。

      2.睡前做好准备工作

      睡前让孩子整理好自己的书包,把第二天该带的东西、该穿的衣服都准备好。如果天气寒冷,可以先把隔天要穿的内衣当成睡衣穿,起床后只要帮孩子套上毛衣、外套即可。这么做不但可以避免孩子在穿脱之间受凉,也可以减少起床后穿衣的时间。

      3.让孩子按时进入梦乡

      养成早睡的好习惯,睡前不要疯玩或是看电视,晚上八点半就要给孩子洗漱完毕上床,家长可以给孩子讲睡前故事,但要跟孩子先说好,听完一个或两个故事就要睡觉,一定要孩子答应这个条件。讲完故事把灯光调暗,孩子就可以香香地入睡了。

      4.大人早起理清先后事务

      大人应该早起一些把自己的事情都处理好,再叫孩子起床。这样就不用一边急着处理孩子上学前的准备,一边还要忙着处理自己上班前的琐事。做事时不用轻手轻脚,应适当有点响声,让孩子知道起床时间快到了。在时间有限的情况下,只要家长一急躁,亲子之间就很容易会产生摩擦,所以先准备好自己的事,或是以孩子优先,都可以为彼此节省不少时间。

      5.营造愉快积极的起床氛围

      在叫孩子起床时用一些快乐的语言,比如可以高兴地说:“今天天气真好,美好的一天开始啦!”如果他还不想起来,可以放点孩子平时喜欢听的音乐,动感的、劲爆的、舒缓的都可以,用美妙的歌曲唤醒他,以缓解孩子被吵醒的不愉快的感觉。

      6.宝宝自选闹钟铃声代替父母催促

      家长不妨给孩子买一个闹钟,让孩子自己挑选喜欢的铃声。孩子早上听到闹铃声起床,可以减少父母叫他的不悦感。

      7.借助取暖设备扫除房间寒气

      营造起床的氛围是非常必要的,可以先把窗帘打开,让光线慢慢进入室内,或打开窗子,让新鲜的空气进入卧室。天气变冷,大人都难以起床,孩子不愿离开温暖 的被窝也是情有可原。由此,我们可以在孩子起床前的半个小时就把空调或者油汀打开。室内不冷了,宝宝也就容易起床一些了。

      8.用美食引诱孩子驱赶睡意

      美食的香味会刺激脑部,提高知觉机能,赶走睡意和疲劳。父母可以用早餐引诱孩子起床,比如把食物端到孩子窗前,故意做出吃得很香的样子,相信美味的食物会让孩子的困意一扫而光。甚至可以让孩子吃上一口,当胃开始运作了,孩子也就没有赖床的兴致了。

      33个温柔对策安抚小宝宝情绪

      如果您家中有个还未上幼儿园的小宝宝,而上述任何方法都不管用时,您可以试着采用以下几种方式来解决孩子的赖床问题:

      a.给孩子宣泄情绪的时间

      要是孩子起床时脾气很坏,一被叫醒就大哭大闹,而上述任何方法都不管用时,家长只能提早叫孩子起床,先让他发泄一顿再说。在他哭闹时,家长不要责骂他,试着让他一个人宣泄情绪,等他闹够了,先安抚他,再去做出门前的准备工作。

      b.和宝宝一起玩起床小游戏

      想让孩子不赖床,不妨抓住孩子爱玩的天性,和孩子一起玩些起床的小游戏。可以和孩子一起玩“看谁先到厨房”的游戏,孩子心情好了,就会配合大人玩,不会哭闹。

      c.允许孩子慢慢调整生物钟

      不要指望孩子能够从早上八点立马就转为早上七点就准时起床,允许孩子慢慢地调整生物钟,从八点提前到七点四十五,从七点四十五分提前到七点半……每天提前一点点,慢慢地孩子就能早早起床了。

      父母堂温馨提醒:

      其实,要改善孩子赖床的问题,先给孩子一点缓冲时间,态度不要过于急躁,只要温柔坚定地去执行就可以了。除此之外,家长也要衡量每天出门前的预备时间够不够, 如果是在时间很急促的情况下,就不要期待孩子愉快地醒来。在要求孩子之前,家长们别忘了要跟孩子一起共同努力。

    文章链接:http://yj09.com/etjy/jiaoziyoufang/20141211/1426.html
    (责任编辑:李老师)
    关键词: 起床,
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