妈咪必学 4招帮孩子管理愤怒

　　尽管在3岁的时候，孩子就可能表现出愤怒的一些征兆，但是直到5岁的时候，孩子才能通过一些冷静的技巧学会正确地管理情绪。年龄在5-8岁间的孩子就足以懂得愤怒是一种自然的情绪，不应该让它来伤害或者去烦别人。父母可以通过和孩子共同协作，来找到帮助孩子冷静下来的技巧，从而让孩子能够驾驭自己的情感。

　　1.暂时休息

　　当孩子开始生气或者感觉烦躁时，让他暂时休息一下。对于上学的孩子来说，暂时休息可能意味着几分钟的深呼吸练习，并且想一想什么使得他那么生气。这是一种能够告诉孩子他并不是愤怒的奴隶，是很有价值的方式，这样他就可以避免生气或者可以安静地处理情绪。

　　2.解决问题

　　要向孩子说明识别冲突以及解决问题的重要性。在5-8岁之间，孩子已经能够理解双赢和单方面获胜的区别了。因此要试着和孩子讨论并且找出解决愤怒的更好的办法，比如让他学会解决冲突，以便使得双方都对问题的处理结果感到满意。

　　3.表达感受

　　当孩子很愤怒的时候，一个理想的技巧就是让孩子找别人聊聊天。父母、老师或者朋友都可以帮助孩子了解他的愤怒，并且教给他一些更好的交流方式，这样他就知道如何向其他孩子表达自己的情感了。每天给孩子定期的交流时间来和你聊一聊，以便你更好地了解他想要表达的情感。

　　4.图片语言

　　对于5岁的孩子来说，理解情感是一件很难的事情。愤怒的情绪对于一个5、6岁的孩子来说，实际上可能让他感到恐惧或者困惑。给孩子一套描绘情绪的卡片，其中包含了各种各样的情感，这对于年龄比较小，还不能阅读的孩子来说，是很有用的。那么，当孩子生气的时候，就让他选择一张情绪卡片，来告诉你他真实的感觉。这样你就可以和孩子讨论他为什么会有这种情绪，以及如何对此进行补救。

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